Setiap kali melihat penari wanita menari, tertanya-tanya bagaimana mereka deal dengan haid? Bayangkan penari seperti ballet yang mengenakan kostum ketat mengikut ukuran badan, macam mana mereka menari sedangkan dalam haid?
Apabila anda berada dalam dunia ballet di mana anda sentiasa memakai pakaian ketat, haid sangat sukar untuk disembunyikan. Bagaimana kena bertahan pada setiap bulan untuk menghadapi haid?
Pakai Warna Hitam Masa Datang Haid
Sesetengah sekolah tarian mempunyai peraturan tentang apa yang anda boleh dan tidak boleh pakai ke kelas. Jadi, pilihan warna hitam adalah yang terbaik pada masa itu. Dengan cara itu, jika anda mengalami sebarang kebocoran, anda tidak perlu risau tentang rasa malu.
![]()
- Foto – FabFitFun
Selain itu, jika anda memilih panty liner atau pad berbanding tampon, pakaian hitam hitam melakukan kerja yang lebih baik untuk menyamarkan mereka daripada sesuatu yang berwarna lebih cerah.
“Mana-mana penari yang bimbang tentang kebocoran, atau menunjukkan haid mereka dengan cara lain, hanya perlu memakai beberapa lapisan, atau memilih pakaian hitam pada hari itu,” dedah bekas ballerina profesional Kathryn Morgan, dipetik dari Dailymail.
Jika pakaian seragam bukan pilihan pula, penari dinasihati untuk bercakap dengan tenaga pengajar dan bertanya sama ada mereka boleh menambah skirt pada ensemble untuk hari itu.
Bersedia Dengan Pakaian Ballet Tambahan
Walau apa pun keadaan, penting untuk sentiasa bersedia. Ini bermakna sentiasa mempunyai beg tarian anda diisi dan dibungkus dengan lebih daripada sekadar kasut balet dan pakaian balet, seperti produk wanita.
Pertimbangkan sebotol ibuprofen atau acetaminophen di dalam beg anda untuk hari-hari anda berasa lebih kejang atau gejala PMS. Lagi satu. sentiasa bawa snek untuk PMS dan hari haid anda.
Atasi Kesan Sampingan PMS & Haid
Semasa tempoh haid, anda mungkin tidak mempunyai banyak kesan sampingan atau mungkin lebih teruk. Ia bergantung kepada setiap orang.
![]()
- Foto – Greenwich Ballet Academy
- Kalau anda mengalami kekejangan
Ibuprofen atau acetaminophen, serta pad pemanas boleh memberi kesan yang luar biasa pada kekejangan haid, mengurangkan kesakitan dengan ketara. Jadi sentiasa bawanya bersama.
- Bila kembung
Ini adalah masa dalam bulan apabila anda perlu minum lebih banyak air untuk membantu kembung perut. Jadi, elak daripada makanan yang tinggi kandungan natrium. Pertimbangkan untuk memakai pakaian balet pada masa bulan ini yang lebih longgar. Leotard dan legging yang ketat akan membuatkan anda berasa tidak selesa.
- Mengalami perubahan mood
Perasaan murung, cemas atau lebih tertekan adalah sebahagian daripada haid. Satu cara untuk mengatasinya adalah dengan bercakap mengenainya dengan rakan atau ahli keluarga anda.
Kathryn Morgan mencadangkan penari balet seperti orang lain, hanya perlu meneruskan latihan dan cuba untuk tidak memikirkannya.
“If you don’t make a big deal about it, it’s not going to be a big deal.”
The post Menari Masa Datang Haid, Ini Yang Penari Ballet Kena Tempuh Ramai Tak Tahu appeared first on Wanista.com.