Kita sudah sedia maklum akan bahaya dan akibat kemurungan kepada kesihatan mental seseorang namun tahukah anda bahawa kemurungan juga boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan fizikal anda. Antaranya adalah
1. Sakit jantung
Kajian menunjukkan bahawa kemurungan boleh membawa kepada penyakit jantung, membuat penyakit jantung lebih teruk, dan membuat ia lebih sukar untuk pulih daripada komplikasi penyakit jantung. Kemurungan juga boleh meningkatkan risiko anda mendapat serangan jantung. Menghadapi kemurungan juga meningkatkan risiko kematian hampir 20 peratus.
2. Diabetes
Kemurungan boleh meningkatkan risiko anda untuk diabetes jenis 2 yang menyebabkan anda makan secara tidak sihat, merokok, pertabahan berat badan, dan tidak bersenam. Jika anda sudah mempunyai kencing manis atau pradiabetes, kemurungan boleh membuat anda mengelak daripada melakukan perkara-perkara yang sepatutnya perlu dilakukan dalam mengawal diabetes anda. Tidak kira yang mana datang dahulu , statistik menunjukkan bahawa kira-kira 20 peratus daripada pesakit diabetes juga mempunyai kemurungan. Jika tidak dirawat, kemurungan dan kencing manis adalah kombinasi yang bahaya.
3. Obesiti
Jika anda tertekan, anda mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengjadi obes . Malah, kemurungan boleh meningkatkan risiko anda untuk mendapat obesiti sebanyak 58 peratus. Jika anda memang sedia obes, anda mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk tertekan. Ini adalah sebahagiannya kerana makan adalah satu cara untuk mengatasi perasaan tertekan, dan juga tidak bersenam. Kemurungan juga boleh menyebabkan anda untuk merembeskan hormon tekanan yang menggalakkan lemak pada perut.
4. Kemerosotan mental
Kemurungan dalam jangka masa yang lama boleh menyumbang kepada kemerosotan kuasa otak. Situasi ini memberi impak yang lebih buruk kepada warga tua. Imbasan otak orang tua yang menghadapi kemurungan menunujukkan penyusutan di kawasan-kawasan otak tertentu yang lebih penting daripada di kalangan orang tua yang tidak menghadapi kemurungan. Kemurungan yang tidak mendapat rawatan awal juga meningkatkan risiko anda untuk mendapat penyakit Alzheimer, menjadi nyanyuk, dan mendapat strok. Semakin lama anda menghadapi kemurungan , risiko anda akan menjadi lebih tinggi.
5. Penyalahgunaan bahan
Jika anda mempunyai kemurungan dan anda tidak mendapat rawatan yang betul, anda mungkin akan terdorong untuk terlibat dengan penyalahgunaan dadah atau alkohol. Apa lagi, bahan-bahan ini membuat kemurungan akin sukar untuk dirawat. malah boleh membawa kepada kemurungan. ubat-ubatan, alkohol, dan kemurungan juga adalah satu lagi kombinasi yang bahaya. Jadi , ingat , penting untuk mendapatkan bantuan jika anda menghadapi kemurungan atau penyalahgunaan masalah bahan.
6. Kanser
Sehingga 25 peratus daripada pesakit kanser juga mempunyai masalah kemurungan. Beberapa kajian menunjukkan bahawa kesan kemurungan pada sistem imun anda boleh membuatkan kanser teruk. Dalam satu kajian, pesakit dengan kanser payudara dan kemurungan didapati mempunyai kadar yang lebih tinggi untuk menghadapi kanser berulang dan kematian awal. Kajian juga menunjukkan bahawa pesakit dengan kemurungan dan kanser mempunyai pertumbuhan tumor lebih cepat. Rawatan untuk kemurungan dan penyertaan dalam kumpulan sokongan boleh membantu meningkatkan mood dan mengimbangi tekanan emosi semasa menjalani rawatan untuk kanser.
7. Kesakitan
Sakit kronik boleh membawa kepada kemurungan, individu yang mempunyai kemurungan yang tidak dirawat boleh membawa kepada sakit teruk. Jika anda menghadapi kemurungan secara major, anda mempunyai kemungkinan tiga kali lebih tinggi untuk mengalami sakit kepala migrain. Kajian menunjukkan bahawa individu dengan kemurungan adalah 50 peratus lebih berkemungkinan untuk mengadu gejala fizikal seperti sakit apabila mereka berjumpa doktor. Kemurungan menjadikan sakit lebih sukar untuk dirawat, dan kesakitan membuat kemurungan menjadi lebih teruk. Gabungan tekanan kesakitan dan kemurungan boleh membawa kepada pengasingan diri dan kemurungan kronik.
8. Bunuh diri
Risiko paling berbahaya dari kemurungan yang tidak dirawat adalah bunuh diri; risiko meningkat apabila penyalahgunaan dadah terlibat. Dua pertiga daripada semua kes bunuh diri adalah disebabkan oleh kemurungan. Jika anda mempunyai pemikiran kematian atau membunuh diri, anda memerlukan bantuan segera. Tanda-tanda amaran bunuh diri dengan kemurungan termasuk memberikan harta benda kegemaran, tiba-tiba menjadi ceria, dan bercakap tentang kematian sebagai jalan keluar.